ジム

２１時まで仕事をして、帰りにジムに寄って22:30まで汗を流しました。12月はじめからジムに通い始めて、もうすぐ３ヶ月になるのですが、相変わらず体重は落ちません。。が、あきらかに筋力は上がってますね。マシンなんかのウェイトは通い始めた当初の倍の重さまで対応できるようになっています。
基本はステップ(階段を上るような動作を続けるマシン)を40分、400kcal以上を消費。もう、ヘトヘトの汗だくになります。それからマシンジムなど40分ほど。あと、腹筋です。だいたい週４回ペースで続けています。自分でもこんなに長続きするとは思ってなかったので、驚きです。思いっきり汗を流すとやっぱり気持ちいいんですよね。夜も熟睡できますし。最近は次の日に疲れが残るようなこともなくなりました。